تازه ترین خبرها
1398/07/17 تاریخ ثبت:
17 مهرماه روز جهاني تخم مرغ گرامي باد
دبستان پسرانه باقرالعلوم
 
17 مهرماه روز جهاني تخم مرغ گرامي باد
 
 

فوايد تخم مرغ:
 
يك تخم مرغ حاوي 77 كالري، 6 گرم پروتئين و 5 گرم چربي هاي سالم (چربي هاي غيراشباع) مي باشد. همچنين همه ي اسيدهاي آمينه ضروري ،در تخم مرغ موجود مي باشند.
 
غني از آنتي اكسيدان هاي لوتئين و زآگزانتين است كه ريسك بيماري هاي چشمي مانند كاتاراكت را كاهش مي دهد. از طرف ديگر تخم‌مرغ، حجم بالايي از ويتامين A را هم در خود جاي داده است. كمبود ويتامين A، يكي از رايج‌ترين دلايل از دست دادن و كاهش بينايي در جهان معرفي شده است.
 
غني از كولين است كه يك ماده مغذي براي مغز مي باشد كه بيش از 90 درصد افراد با فقدان آن مواجه هستند. كولين، تركيبي است كه براي شكل‌گيري غشاي سلولي و توليد مولكول‌هاي پيام‌رسان در مغز، اهميت زيادي داردو با مصرف تنها يك عدد تخم‌مرغ، حدود 100 ميلي‌گرم از اين ريزمغذي مهم و ضروري تامين ميشود.
 
غني از پروتئين حيواني با كيفيت بالا است كه منجر به افزايش بافت عضلاني و سلامت استخوان ها مي شود. تخم مرغ قادر است سطح كلسترول خوب (HDL) را افزايش دهد.در يك مطالعه مصرف 2 عدد تخم مرغ در روز براي مدت 6 هفته، سطح HDL را به ميزان 10 درصد افزايش داد.
 
از ديگر مزاياي تخم مرغ نيز ميتوان به افزايش حس سيري و كمك به كاهش وزن اشاره كرد.
 
به مناسبت روز جهاني تخم مرغ در روز چهارشنبه مورخ 17-07-98 كليه دانش آموزان صبحانه اي از تخم مرغ آب پز آوردند و همگي دركنار هم ميل كردند.
 
براي مشاهده عكسهاي بيشتر اينجا كليك كنيد .
 
 
165 تعدادبازدید:
امتیازدهی
میانگین امتیازها:0 تعداد کل امتیازها:0
مشاهده نظرات ( 0
ارسال نظرات
نام  
آدرس پست الکترونیکی شما    
توضیحات  
تغییر کد امنیتی  
کد امنیت  
 
Powered by DorsaPortal